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Gesundheitswandern Let's Go - Jeder Schritt hält fit

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Präventionskurs Let`s go jeder Schritt hält fit, Dessau 29.02.2016 - 09.05.2016

Gesundheitswanderführer/-in Kerstin Jünemann
 
TreffpunktDessau, verschieden
Uhrzeit9.00 Uhr
Dessaus wunderschöne Umgebung mit netten Leuten kennenlernen, Spaß haben und dabei Gesundes tun
10 Routen Gesundheitswanderkurs Anfänger 1. Durch die Speckinge, 1 Wanderstock Thema: subjektives Anstrengungsempfinden Start/ Zielpunkt: Straßenbahnendhaltestelle Dessau- Süd, Araltankstelle, P+R Zeit: 29.02.2016, 9.00 Uhr 2. Georgium Thema: Sportliche Aktivität und körperliches Wohlbefinden Start/ Zielpunkt: Hauptbahnhof/ Westausgang, P+R Zeit: 07.03.2016, 9.00 Uhr 3. Kühnauer Park, 1 Wanderstock Thema: Krafttraining Start/ Zielpunkt: Bushaltestelle Ebertallee, Ecke Saarstraße Zeit: 14.03.2016, 9.00 Uhr 4. Park Luisium Thema: Dehnfähigkeitstraining Start/ Zielpunkt: Parkplatz Luisium Zeit: 21.03.2016, 9.00 Uhr 5. Kreuzbergwiesen, 1 Wanderstock Thema: Körperwahrnehmung und Körpererfahrung Start: Straßenbahnendhaltestelle Kreuzberge Zielpunkt: Bogenbrücke über die Mulde (Schiefer Otto) Zeit: 04.04.2016, 9.00 Uhr 6. Durch die Kümmerlinge, 1 Wanderstock Thema: Pulsfrequenz als Belastungskriterium Start/ Zielpunkt: Bushaltestelle Jägerklause Zeit: 11.04.2016, 9.00 Uhr 7. Aue hinter Kühnau, 2 Wanderstöcke Thema: Gesunde Ernährung Start/ Zielpunkt: Cafe Föse (Bushaltestelle) Zeit:18.04.2016, 9.00 Uhr 8. Mosigkauer Heide, 1 Wanderstock Thema: Bewegung im Alltag Start/ Zielpunkt: Gaststätte “Grüner Baum“ Zeit: 25.04.2016, 9.00 Uhr 9. Hinterer Tiergarten Thema: Gangschulung Start/ Zielpunkt: Napoleonsturm Zeit: 02.05.2016, 9.00 Uhr 10. Becker Bruch, 1 Wanderstock Thema: Ausdauertraining Start/ Zielpunkt: Bushaltestelle Ziebigker Kirche Zeit: 09.05.2016, 9.00 Uhr Änderungen vorbehalten Vorrausetzungen zum Wandern: geeignetes Schuhwerk (leichte Halbwanderschuhe, Turnschuhe, evtl. gute Trekkingsandalen) ausreichend zu Trinken mindestens ½ Liter (Wasser, ungesüßter Tee, Saftschorle) in einer wasserdichten unzerbrechlichen Flasche strapazierfähige bewegungsfreundliche Kleidung Regensachen, Mücken-, Sonnenschutz Rucksack Evtl. Wanderstöcke Kosten: gesamter Kurs: 110,00 €, kann von den Krankenkassen, nach vorheriger Genehmigung durch diese, bezuschusst werden Kurs- ID: 201 309 09-333 815 Einzelpreis: 12,00 € Beachte: Die Treffzeit kann auf Grund der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel etwas variieren. Es wird angestrebt Fahrgemeinschaften zu bilden.
Diese Wanderung punktet
 

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