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Gesundheitswandern Let's Go - Jeder Schritt hält fit

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Herz und Kreislauf stärken

Crataegutt 1
Bei körperlicher Anstrengung muss das Herz stärker arbeiten, um die richtige Menge Blut bis in die Zehenspitzen zu pumpen. Während das taufrische, junge Herz in einer Minute mühelos 5-6 Liter Blut durch den Körper pumpt, schafft das in die Jahre gekommene Herz vielleicht nur noch die Hälfte. Das ist viel zu wenig für die Durchblutung des gesamten Körpers. Deshalb sollte man sein Herz bei seiner Arbeit unterstützen. Das gelingt am besten, indem man es stärkt, d. h. die Pumpkraft erhöht. Zusätzlich sollte man es aber unbedingt entlasten, also dafür sorgen, dass das Herz es insgesamt leichter hat. Entlastung erreicht man, indem man die Gefäße elastisch hält. Denn dann kann z. B. beim Bergaufgehen das Blut leichter durch den Körper fließen, die Sauerstoffversorgung des Körpers wird dadurch verbessert und man hat einfach mehr Puste.

Weitere Informationen:

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Dr. Willmar Schwabe
GmbH & Co. KG

Willmar-Schwabe-Straße 4 76227 Karlsruhe Telefon: Tel.: 0800 - 000 52 58 Telefax: Fax: 0800 - 100 95 49 www.schwabe.de

 

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